「2016年2月」の記事一覧

かつおにはミネラルやビタミンが豊富。DHAやナイアシンなどの栄養も

katuo

かつおの栄養について かつおはたんぱく質が多く、脂肪が少ない魚です。   たんぱく質の含有量はまぐろ・・・

鯛の栄養。たんぱく質や脂肪、DHAやIPAなどの不飽和脂肪酸について

tai

鯛の栄養とたんぱく質 鯛のような磯魚は、かつおのように長い時間を全速力で泳ぎ続ける必要なありませんが、餌を捕獲・・・

さくらえびの栄養にはカルシウム以外に不飽和脂肪酸や食物繊維もある

sakuraebi

さくらえびの栄養といえばカルシウム 他のエビと比較しても栄養価は高い。特にミネラル類が豊富。この違いはさくらえ・・・

ぎんなんの効能。頻尿対策にも使えるその栄養効果と食べる時の注意点

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ぎんなんはイチョウの実。 イチョウは室町自体に中国から渡来し、神社や寺院の境内に植えられたイチョウ科の落葉高木・・・

アイナメの栄養と効能。食べるなら煮物か焼き魚で!

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アイナメの栄養 アイナメに含まれる栄養の特徴として、脂肪が多くないわりには、血液中のコレステロール低下作用も期・・・

アスパラガスの栄養成分アスパラギン酸の効果!疲労回復や尿の排出に

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アスパラガスの栄養 アスパラガスにはビタミンAやビタミンB2、ビタミンK、葉酸、カリウムなどの栄養素が含まれて・・・

小豆の効能!肥満予防や疲労回復、むくみや便秘の解消に効果的!

azuki

小豆は豆科の一年草 やせた土地にも耐えて跡地を肥やすので、山間地や開拓地にも植えられる。   大豆と・・・

昆布に含まれる食物繊維はダイエットや便秘に効果的!その理由とは

konnbu

昆布に含まれる食物繊維 昆布にはアルギン酸と呼ばれる水溶性の食物繊維が含まれています。   このアル・・・

柿タニタンで二日酔い予防!骨粗鬆症にも効果がある柿!

kaki

柿を食べればお酒に酔わない? 柿にはアルコールの吸収を抑制し、アルコールによる酸化ストレスを低下させ、肝機能障・・・

レッドオニオン(赤玉ねぎ)の栄養成分と効能!食べ方や保存方法まで!

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レッドオニオンに含まれる栄養 レッドオニオンに含まれる栄養素としては ・ビタミンB6 ・葉酸 ・カリウム ・カ・・・

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